Yoga-Retreats in den Schweizer Bergen: Angebote für jedes Level

1. «Experimental Chalet» in Verbier

Die Experimental Group ist bekannt für Hotels, die sowohl punkto Ästhetik als auch beim Angebot dem Zeitgeist folgen. Dazu passt Yoga natürlich gut. Überall auf der Welt finden Experimental-Retreats statt, manche Unterkünfte der Hotelgruppe verfügen sogar über eigene Studios, zum Beispiel das Menorca Experimental.

Nebst Adressen in Paris, London, New York oder Ibiza gibt es seit Ende 2018 auch ein Experimental-Hotel in Verbier. Geboten wird den Gästen moderne französische Küche (im Restaurant «Frenchie») und mit dem «Farm Club» eine Ausgangs-Location. Und natürlich stehen auch hier auf 1500 Meter über Meer Entspannung und Sport auf dem Programm.

Nebst geführten Wanderungen, Mountain-Bike-Touren und Outdoor-Fitness-Möglichkeiten finden im Hotel auch regelmässig Yoga-Retreats statt. Diese dauern jeweils von Freitag bis Sonntag. Ausserdem gibt es das Angebot eines «Yoga and Spa Day Retreat», bei dem Meditation und Yoga mit Wandern und Spa-Treatments verbunden werden.

Wer lieber für sich oder unter Freunden bleibt, hat im «Experimental Chalet» die Möglichkeit, private Vinyasa-Yoga-Stunden zu buchen. Der Preis für zwei Personen beträgt 160 Franken (jede zusätzliche Person kostet 20 Franken, die maximale Gruppengrösse beträgt sechs Personen). Anschliessend steht einem das «Spa by Biologique Recherche» zur Benützung offen.

2. «Saratz» in Pontresina

Rebecca Robinson ist ausgebildete Kundalini-Yoga-Lehrerin und unterrichtet unter anderem im Zürcher Seefeld bei Groove by B sowie in Erlenbach, wo sie Klassen- und Privatlektionen gibt – gerne auch draussen im Wald. Retreats organisiert Robinson an den unterschiedlichsten Orten auf der Welt. Im Oktober etwa in Kambodscha, wo sie mit dem «Yoga Charity Retreat» (21. bis 26. Oktober 2024) das Hilfswerk Smiling Gecko unterstützt.

Ihr nächstes Retreat in der Schweiz findet in den Bergen statt: am ersten Oktober-Wochenende im Hotel «Saratz» in Pontresina. In ihrer Yoga-Praxis legt die Amerikanerin, die seit 28 Jahren in der Schweiz lebt, den Fokus insbesondere darauf, den Kursteilnehmern Atemtechniken zu lehren, mit denen man körperlich wie auch mental herunterfahren und in einen Zustand tiefer Entspannung gelangen kann.

Atmen, dehnen, meditieren: Start ins Retreat ist am Freitagabend. Zuerst gibt es eine Kundalini-Yoga-Einheit, anschliessend folgt das gemeinsame Abendessen. Der nächste Tag beginnt um 8 Uhr mit einer Morgen-Yoga-Praxis, dem Frühstück, und dann geht es auf Kräuter-Safari. Die Idee dahinter ist, dass die Gäste die Vielfalt an essbaren Pflanzen kennenlernen, die im Engadin wachsen.

3. «Schweizerhof» in Flims

Yoga mit Hund? Ja, auch das ist möglich. Bereits seit über einem Jahrzehnt finden im «Schweizerhof» Flims verschiedenste Yoga-Retreats statt – von Mindfulness-Based Stress Reduction über Qi Gong, Vinyasa- und Yin-Yoga bis zum sogenannten «Doga-Retreat» (Yoga mit Hund).

Als Nächstes steht das Retreat «Inside Flow meets Slow Yoga» in Flims an. Inside Flow beschreibt eine fliessende Sequenz von Asanas, die vom Atem und von moderner Musik gelenkt werden. Abends werden die Muskeln beim Slow Yoga gedehnt. «Das Retreat soll unterstützen, tiefer mit dem Körper in Kontakt zu kommen und mit all den eigenen Sinnen die Kraft zu erleben», sagt Alexandra Schilken, die dieses Retreat leitet. Täglich finden zwei Lektionen statt. Dazwischen bleibt genügend Zeit, den 2022 neueröffneten Wellnessbereich des Romantik-Hotels «Schweizerhof» zu geniessen.

4. «Berglodge37» in Eggberge

Keur Wellness wurde gegründet von den beiden Yoga-Lehrern und Atemtherapeuten Manuela Schoepfer und Matthias Hunkeler mit Unterstützung des Filmemachers Lucas Wilde. Der Name keur leitet sich vom französischen Wort «cœur» (Herz) ab. Denn das Programm, mit dem sie unter anderem Breathwork Teacher Trainings, Workshops und Retreats anbieten, sei ihr Herzensprojekt, schreiben die Gründer auf ihrer Website. Mit dem Ziel, «tiefe und transformative Erfahrungen zu kuratieren».

Die Retreats finden im Tessin, am Strand von Formentera und in den Bergen statt; im Februar und August 2025 etwa in der «Berglodge37» im autofreien Weiler Eggberge im Kanton Uri. Das Hotel auf 1500 Metern über Meer legt grossen Wert auf Umweltbewusstsein, serviert werden vegetarische Gerichte mit saisonalen, lokalen Zutaten.

Im Fokus der jeweils drei Tage steht die Entschleunigung. Die Yoga-Lektionen finden in einem hellen Raum im Dachgeschoss und mit Blick auf die umliegenden Berge statt. Requisiten und Matten sind vorhanden. Los geht es morgens um halb 8 mit der ersten Yoga-Stunde (Unterrichtssprache ist Englisch). Abends nach dem Training stehen den Gästen eine finnische und eine Bio-Sauna zur Verfügung, um sich zu erholen.

5. Hotel «Arnica» in Scuol

Die Yoga-Angebote im Hotel «Arnica» sind vielfältig und reichen von Yoga-Wochenenden und -midweeks (Sonntag bis Donnerstag) bis zu ganzen Wochen. Wer von Donnerstag bis Sonntag bleibt, nimmt an fünf Yoga-Lektionen à je 90 Minuten teil. Ebenfalls im Preis inbegriffen sind das Zimmer für drei Nächte, Frühstück und Dinner sowie Getränke und Snacks vor der Nachmittagslektion. Das einwöchige Programm beinhaltet neun Yoga-Lektionen.

Damit richtet sich das Programm an alle, die Ferien und Yoga verbinden möchten, nebenbei aber auch noch Zeit für sich wünschen, um die Landschaft um Scuol zu entdecken. Die Teilnehmerzahl ist auf ein Maximum von zehn Personen beschränkt.